Спортивный массаж

Спортивный массаж — специализированный вид массажа, разработанный для подготовки организма к физическим нагрузкам, восстановления после тренировок и профилактики спортивных травм. Характеризуется высокой интенсивностью и акцентом на конкретные группы мышц.

Подготовительный — проводят перед тренировкой или соревнованиями, чтобы разогреть мышцы и суставы. Задачи — усилить кровоток, повысить эластичность связок и снизить риск травм.

Тренировочный — применяется в процессе тренировочного периода, между занятиями, чтобы поддерживать работоспособность организма и предотвращать накопление усталости.

Восстановительный — нужен спустя несколько часов после тяжёлой нагрузки, чтобы снять усталость и восстановить работу нервной системы.

Реабилитационный — направлен на восстановление после травм, укрепление связок и суставов, нормализацию работы нервной и мышечной систем.